Tu veux perdre du poids sans régime extrême et rester performant à l’entraînement.
Tu as peu de temps: tu veux des options prêtes (petit‑déj, lunch, dîner, snacks).
Tu veux gérer restos/déplacements/invitations sans repartir à zéro.
Tu cherches un plan clair 4 semaines et un suivi simple (sans appli compliquée).

44 € pour booster votre perte de poids

Clarté immédiate: quoi manger, quand et en quelle quantité selon “jour avec sport / jour sans sport”.
Satiété durable: assiettes “volume + protéines + fibres” pour couper les fringales de l’après‑midi.
Timing intelligent: placer les glucides autour des séances pour progresser sans faim.
Vie sociale gérable: stratégies par type de resto (italien, libanais, sushi) sans saboter la semaine.
Exécution facile: liste de courses, batch‑cooking 30 min, 15 snacks coupe‑faim.
Cap sur 4 semaines: plan personnalisable + tableau de suivi pour ajuster sans stress.

À la rencontre d'Elise, diététicienne

Diététicienne, professeure de yoga, fondatrice d’Envie d’Équilibre.
Spécialiste sport & bien-être : alimentation calée sur l’entraînement.
Méthode evidence‑based et 100% pratique: assiettes rassasiantes, timing des glucides, organisation simple.
Pédagogie claire et bienveillante: on casse les mythes, on garde le plaisir en combinant le mouvement, la nutrition et l’énergie.
Outils prêts à l’emploi: plan 4 semaines, liste de courses, batch‑cooking, lecture d’étiquettes.
Résultats transposables: routines simples qui tiennent dans la vraie vie (travail, famille, sorties).

Les bénéfices concrets

2h avec une diététicienne du sport (atelier interactif)

Le Kit “Assiette rassasiante” (Modèle visuel, Guide “jour avec / jour sans sport”, Check‑list “étiquette en 10 secondes)

Ton plan 4 semaines

Des bonus inclus (idées recettes, guide “Resto sans sabotage”, mémo PDF)

Prêt·e à reprendre le contrôle sur ton assiette ?

L’approche Babylon Experience

Théorie vivante

+ vraie pratique

+ intégration par les ressentis

Cadre convivial & collectif: on apprend mieux quand on vit l’expérience

Encadrement par des experts passionnés et sélectionnés pour leur approche et leurs compétences.

TU AS DES QUESTIONS?

On a les réponses

Faut‑il compter les calories ?

On propose un calcul simplifié et des repères visuels d’assiette. À vous d’opter pour la méthode qui vous convient.

Et si je suis végétarien·ne / végétalien·ne ?

Oui. On voit les associations protéiques et des exemples de menus adaptées.

On parle de compléments ?

On cite les options utiles au cas par cas (ex: protéines en poudre, oméga‑3) sans obligation. Le “food first” reste la base.

J’ai une vie sociale chargée: ça marche quand même ?

Oui. On travaille des stratégies restaurants, collation “de secours” et ajustements sans culpabilité.

Est‑ce un régime rapide ?

Non. On vise un déficit modéré, durable, compatible avec votre énergie et votre progression sportive.

Et si je viens seul·e ?

Parfait. Les binômes se font sur place, ambiance bienveillante.

Politique d’annulation ?

Jusqu’à J–5: remboursement ou report. Après J–5: report prioritaire sur une prochaine date (voir conditions à l’inscription).

Et si j’ai des contraintes médicales ?

Parlez‑en à l’inscription. L’atelier reste général; pour un plan thérapeutique, consultez un professionnel de santé.