WORKSHOP
Maîtriser son mental
— Boxe & Prépa mentale
2h pour transformer le stress en puissance: 4 outils mentaux testés en direct + ta routine 10 min à emporter
Vous sentez votre mental vous lâcher quand la pression monte ? En 2h, on renverse la dynamique: vous testez en boxe sur sac 4 outils concrets, vous en voyez l’effet tout de suite sur votre focus, votre relâchement et votre précision, puis vous repartez avec une routine de 10 minutes à appliquer avant une réunion, un entraînement ou une compétition. Résultat attendu: moins de stress, plus d’efficacité, des gestes qui roulent — dès votre prochaine mise en situation.
INFOS PRATIQUES :
Durée : 2h — Tous niveaux
Lieu: Elevate Premium Fitness Chartrons
Petit groupe : 14 places par workshop uniquement !
Tarif : 44 € — Tout inclu
Garantie : Expérience pleine ou remboursé·e
Paiement sécurisé : (Stripe/PayPal), annulation J–5 possible
À apporter : gants de boxe si vous en avez + votre envie de vous surpasser
OÙ ET QUAND ?
Nos prochaines sessions:
Pour qui ?
Ceux qui veulent transformer le stress en concentration utile et garder la tête froide
Ceux qui veulent se dépasser sans se cramer: plus d’efficacité, moins d’effort inutile.
Ceux qui veulent stabiliser leurs performances (entraînement, compétition, prise de parole) avec des rituels mentaux simples.
Pour muscler son self‑talk, ancrer la confiance et rester relâché sous pression.
Ceux qui ont un défi à venir (HYROX, course, pitch, examen) et voulez une routine 10 minutes pour passer un cap.
Ceux qui aiment le concret: tester, ressentir l’effet immédiat, repartir avec un protocole prêt à l’emploi.
Que vous soyez novice ou en quête de nouvelles pratiques, cet atelier vous propose des outils concrets, adaptés à votre rythme de vie.
44 € pour booster votre — le programme
Comprendre l’essentiel (théorie vivante)
La préparation mentale : pourquoi, quand, comment.
Des debriefs duo/collectif pour intégrer par l’expérience
Passer à l’action (pratique guidée)
3 rounds de boxe sur sac pour mettre en pratique 4 techniques de préparation mentale
Accompagnement par des pros: Coach sportif et préparateur mental
Ancrer dans la durée
Ta routine perso “plaisir + performance” à réutiliser partout
Fiche mémo avec les gestes clés et conseils d'Enzo
À la rencontre d'Enzo, préparateur mental
Préparateur mental pragmatique: il transforme la théorie en gestes simples. On teste, on ajuste, on retient ce qui marche pour vous.
Ancien sportif de haut niveau au Stade Toulousain.
Approche 100% terrain: on expérimente en situation, on mesure le ressenti, à appliquer au sport comme au travail.
Accompagnement sur‑mesure, solo ou équipe: du coureur au combattant, du collectif HYROX au manager sous pression.
Son style: bienveillance + exigence. Parole claire, feedback utile, pédagogie active. Objectif: performer mieux, sans se cramer — avec plus de sérénité et de plaisir.
Les bénéfices concrets que tu vas emporter
Gestion du stress: respiration et ancrages qui calment le système en 30 secondes
Confiance et relâchement: un self‑talk qui soutient, pas qui sabote.
Performance sereine: plus d’efficacité, moins d’effort inutile
Transférable à la vraie vie: routine 10 minutes pour réunions, défis, compétitions
Prêt·e à découvrir le pouvoir de ton mental ?
L’approche Babylon Experience
Théorie vivante
+ vraie pratique
+ intégration par les ressentis
Cadre convivial & collectif: on apprend mieux quand on vit l’expérience
Encadrement par des experts passionnés et sélectionnés pour leur approche et leurs compétences.
TU AS DES QUESTIONS?
On a les réponses
Oui, atelier ouvert à tous niveaux. Pas de mise en opposition; travail technique sur sac.
Tenue confortable. Gants/mitaines si tu en as, sinon on en fournit.
Oui, lobjectif est de repousser tes limites, mais c’est progressif. Chacun à son rythme, avec ses propres limites.
Si blessure récente, grossesse ou condition médicale, signale‑le lors de l’inscription pour adapter, ou demande l’avis de ton médecin.
Parfait. Les binômes se font sur place, ambiance bienveillante.
Jusqu’à J–5: remboursement ou report. Après J–5: report prioritaire sur une prochaine date (voir conditions à l’inscription).
