WORKSHOP
Récupérez 2x mieux et libérez vos tensions grâce à l'auto-massage
Sais-tu que des techniques de massage peuvent réduire significativement tes courbatures et améliorer ton amplitude articulaire ?
Avec Bastien de la Maison Mana’O, tu apprendras à optimiser ta récupération musculaire. En 2 heures, tu reparts avec un rituel simple et efficace pour relâcher les tensions, favoriser la circulation, et améliorer ton bien-être général.
INFOS PRATIQUES :
Durée : 2h — Tous niveaux
Lieu: Maison Mana'O
Petit groupe : 12 places par workshop uniquement !
Tarif : 44 € — Matériel et matières premières inclus
Garantie : “Expérience pleine ou remboursé·e”
Paiement sécurisé : (Stripe/PayPal), annulation J–5 possible
À apporter : ta curiosité, une tenue confortable
OÙ ET QUAND ?
Nos prochaines sessions:
À qui ça s’adresse (et à tes peurs, on répond)
Sportif·ve amateur·e ou confirmé·e, tu veux améliorer ta récupération entre les séances.
Tu ressens régulièrement des tensions musculaires ou articulaires après l’effort.
Tu cherches une méthode naturelle, simple et efficace pour te détendre chez toi.
Tu n’as jamais fait de massage: ici, on t’accompagne pas à pas, avec des gestes simples et sécurisés.
Que tu sois débutant·e ou à la recherche de nouvelles techniques, cet atelier t’offre des outils pratiques, sans jargon et adaptés à ton rythme.
44 € pour booster ta récupération — le programme
Comprendre l’essentiel (théorie vivante)
Les bases du massage : principes, bienfaits sur le corps et l’esprit.
Auto-massage : pourquoi et comment ça marche, zones clés à cibler.
Passer à l’action (pratique guidée)
Séquence d’auto-massage: enchaînement de 15 minutes pour relâcher les tensions.
Techniques de base du massage thaï: pression, étirements, mobilisations douces.
Ancrer dans la durée
Créer ton rituel de récupération: quand et comment l’intégrer dans ta routine.
Fiche mémo avec les gestes clés et conseils de Bastien.
À la rencontre de Bastien, masseur praticien et formateur
Praticien masseur avec plus de 10 ans d’expérience, spécialiste des massages profonds et structurés, dans un respect total du corps.
Fondateur de la Maison Mana'O à Bordeaux.
Lecture intuitive du corps: toucher lent et précis qui libère les tensions et installe un relâchement durable.
Accompagnement des profils soumis au stress, à l’hypersensibilité ou aux douleurs récurrentes, dans un cadre sécurisant et bienveillant.
Formateur: transmet les techniques, la sensibilité du geste et la “durabilité” essentielles au métier de praticien.
Vision: des soins qui allient efficacité, pédagogie et humanité, pour des résultats concrets et durables.
Les bénéfices concrets que tu vas emporter
Récupération optimisée: l’auto-massage réduit les courbatures (DOMS) et la fatigue perçue, et améliore l’amplitude articulaire, aidant ainsi à une récupération plus rapide et efficace.
Diminution du stress: apaise le système nerveux et améliore la qualité du sommeil en relâchant tensions et stress accumulés.
Circulation améliorée: facilite le retour veineux et réduit la sensation de jambes lourdes, tout en améliorant l’oxygénation des muscles.
Autonomie et bien-être: intègre l’auto-massage dans ta routine pour maintenir un bien-être durable et améliorer tes performances sportives au quotidien.
Prêt·e à découvrir l’art de la récupération corporel et à repartir détendu·e et énergisé·e ?
L’approche Babylon Experience
Théorie vivante (juste ce qu’il faut)
+ vraie pratique
+ intégration par les ressentis
Cadre convivial & collectif: on apprend mieux quand on vit l’expérience
Encadrement par des experts passionnés et sélectionnés pour leur approche et leurs compétences.
TU AS DES QUESTIONS?
On a les réponses
Non. Les techniques enseignées sont accessibles à tous, même aux débutants.
15 minutes suffisent pour profiter pleinement des bienfaits de l’auto-massage.
Oui, mais nous adaptons les gestes selon tes besoins. En cas de douleur aiguë, consulte un professionnel de santé.
Une tenue confortable, une bouteille d’eau, et un tapis de sol si tu le souhaites.
2h, en petit groupe, pour une vraie exploration et un blend qui te ressemble.
Jusqu’à J–5: remboursement ou report. Après J–5: report prioritaire sur une prochaine date (voir conditions à l’inscription).
