WORKSHOP
Olfactothérapie + respiration:
apaise le stress, rééquilibre ton énergie, ancre un rituel qui te ressemble
Et si quelques gouttes bien choisies pouvaient vraiment changer ta journée ? Dans ce workshop ultra sensoriel, tu explores l’olfactothérapie, tu testes ce qui te parle vraiment, puis tu crées ta propre synergie à emporter — avec un protocole simple pour l’utiliser dans ton quotidien.
INFOS PRATIQUES :
Durée : 2h — Tous niveaux
Petit groupe : 10 places par workshop uniquement !
Tarif : 44 € — Matériel et matières premières inclus
Garantie : “Expérience pleine ou remboursé·e”
Paiement sécurisé : (Stripe/PayPal), annulation J–5 possible
À apporter : ta curiosité, un carnet et stylo si tu le souhaites
OÙ ET QUAND ?
Nos prochaines sessions:
Jeudi Septembre - 18h
Ananda Bliss
56 rue de la Borie - 33000 Bordeaux
À qui ça s’adresse (et à tes peurs, on répond)
Tu veux une solution naturelle pour calmer le stress, mieux dormir, te recentrer ou regagner de l’énergie.
Tu es curieux·se, mais tu ne sais pas quelles huiles choisir ni comment les utiliser sans risque.
Tu veux éviter les maux de tête, les odeurs trop fortes ou connaître les contre‑indications.
Tu souhaites une technique claire et personnalisable, pas une liste “magique” qui ne te ressemble pas.
Ici, on t’accompagne pas à pas: test olfactif progressif, dilutions adaptées, contre‑indications expliquées (grossesse, épilepsie, asthme…), et alternatives si besoin. Tu choisis ce qui te fait du bien — ton nez ne ment pas.
Ce que 44 € t’apportent — Le programme
Comprendre les bases qui changent tout :
Posture/alignement, cadence, placement du pied, relâchement des bras, respiration simple et efficace.
Pratiquer et ressentir :
Échauffement intelligent, drills techniques (foulée, cadence, pieds/bras), jeux d’allure et de respiration.
Prévenir les blessures :
Routine 10 min (mobilité hanches/chevilles + renfo pieds/mollets/centre) et erreurs à éviter.
S’équiper et s’organiser :
Choisir ses chaussures (drop/amorti), check‑list avant/pendant/après, principes de récupération.
Optimiser les leviers de performance:
Comment et pourquoi optimiser alimentation, hydratation et sommeil pour développer ta course.
À la rencontre de Roman, notre spécialiste
Kinésithérapeute depuis 2018, diplômé en prévention et traitement des blessures du coureur.
Méthode claire: on passe de la théorie utile à la pratique guidée.
Techniques clés: posture/alignement, cadence, pose du pied, relâchement des bras, respiration.
Routines indispensables: échauffement, récupération, mobilité hanches/chevilles + renfo pieds/mollets/centre.
Résultats: repères personnalisés, gestes qui protègent, progression sécurisée dès la prochaine sortie.
Les bénéfices concrets que tu vas emporter
Économie de course:
même allure avec moins d’effort (ou plus vite à effort égal)
Respiration et rythme:
finis les pointes de côté, tu retrouves du souffle et du contrôle
Prévention des blessures:
genoux, tibias, cheville, dos — tu apprends à les protéger
Confiance:
tu sais quoi faire à chaque sortie (échauffement, séance, récup)
Plan facile à tenir:
une routine 10 minutes + un mini-programme sur 4 semaines
Courir plus léger
Respirer mieux
Éviter les blessures
L’approche Babylon Experience
Théorie vivante (juste ce qu’il faut)
+ vraie pratique
+ intégration par les ressentis
Cadre convivial & collectif: on apprend mieux quand on vit l’expérience
Encadrement par un kinésithérapeute du coureur (depuis 2018), formé en prévention et traitement des blessures running
TU AS DES QUESTIONS?
On a les réponses
On accueille et s'adapte à tous les niveaux. On pose des bases simples et sûres, sans performance. Tu avances à ton rythme, meme pour les exercices pratiques, tout est réfléchi.
Parfait. Beaucoup viennent seul·e et apprécient le cadre bienveillant et les échanges.
Oui, si ta douleur n’est pas aiguë. On adapte, et tu repars avec des repères de prévention. En cas de douleur forte, demande l’avis médical avant.
Non. Tu as juste besoin d’une tenue confortable, de chaussures et d’un peu de curiosité.
On maintient sauf conditions dangereuses (auquel cas, report communiqué la veille). La partie théorique est toujours en intérieur.
Jusqu’à J–5: remboursement ou report. Après J–5: report prioritaire sur une prochaine date (voir conditions à l’inscription).
Tes chaussures actuelles (même usées, c’est utile pour te conseiller). Si tu hésites, on te partage des critères simples pour choisir sur notre compte Instagram.
